4 vikna kraftlyftinga námskeið

4 vikna kraftlyftinganámskeið - tvisvar í viku og þriðja æfing valfrjáls.

Á námskeiðinu vinnum við í gegnum æfingu dagsins og lærum rétta tækni og mikilvæg atriði í kraftlyftingaþjálfun.

 Næstu námskeið hefjast þriðjudaginn 21. nóv kl. 20-21.

Opið námskeið - skalað að hverjum iðkanda.

Kraftlyftingaæfing dagsins unnin í hóp með aðstoð þjálfara.

Við förum við yfir keppnisgreinarnar og höfuðlyfturnar, hnébeygju, bekkpressu og réttstöðulyftu. 

Námskeiðið er fyrir þá sem vilja:

• Æfa kraftlyftingar í hóp með þjálfara. 
• Læra rétta tækni og lyfta eftir reyndum aðferðum. 
• Styrkjast og taka vel á því.
• Taka tvær æfingar í viku og fá þriðju æfinguna í appi til að gera sjálfir. 

Námskeiðið er ekki fyrir þá sem vilja:

• Gera bara eitthvað á æfingum. 
• Lyfta með slæmri tækni.  
• alltaf æfa einir og án þjálfara. 

Námskeiðið fer fram í kraftlyftingadeild Ármanns í kjallara Laugardalslaugar þriðjudaga og fimmtudaga kl. 19 - 20 og 20 - 21.