Grunnnámskeið í Kraftlyftingum - 4 vikur

Langar þig að byrja að æfa kraftlyftingar?

Grunnnámskeið J.K. Power er einmitt fyrir þá sem vilja læra undirstöðuatriðin í íþróttinni og ná góðu valdi á hnébeygju, bekkpressu og réttstöðulyftu!

Á námskeiðinu vinnum við í gegnum æfingu dagsins og lærum rétta tækni og mikilvæg atriði í kraftlyftingaþjálfun.

Næstu námskeið hefjast þriðjudaginn 24. september 2024:

Grunnnámskeið  kl. 19 - 20 (Uppselt 24. september - næsta byrjar 22. október)

Framhaldsnámskeið kl. 20 - 21 (Nokkur laus pláss)

Æfingarnar eru einfaldar en áhrifaríkar og við byrjum bara nákvæmlega þar sem þú ert.

Kraftlyftingaæfing dagsins unnin í hóp með aðstoð þjálfara.

Við förum við yfir keppnisgreinarnar og höfuðlyfturnar, hnébeygju, bekkpressu og réttstöðulyftu. 

Námskeiðið er fyrir þá sem vilja:

• Æfa kraftlyftingar í hóp með þjálfara. 
• Læra rétta tækni og lyfta eftir reyndum aðferðum. 
• Styrkjast og taka vel á því.
• Taka tvær æfingar í viku og fá þriðju æfinguna í appi til að gera sjálfir. 

Námskeiðið er ekki fyrir þá sem vilja:

• Gera bara eitthvað á æfingum. 
• Lyfta með slæmri tækni.  
• alltaf æfa einir og án þjálfara. 

Námskeiðið fer fram í kraftlyftingadeild Ármanns í kjallara Laugardalslaugar þriðjudaga og fimmtudaga kl. 19 - 20.